Photo : Helena Valles Escolà.
Un automne bien rempli vous attend à la Maison d’Aurore avec 11 semaines de programmation d’activités régulières destinées aux personnes de 50 ans et plus (mais pas que)! On aime vous tenir en forme avec des activités qui favorisent le bien-être, tant au niveau du corps, de la tête et du cœur!
La session se déroulera du 21 septembre et au 3 décembre.
Les inscriptions pour la session d’automne auront lieu sur place le lundi 14 septembre entre 13h et 14h. Un tirage au sort aura lieu à 14h pour les cours dont le nombre d’inscrits dépasse la capacité maximale. Les inscriptions se poursuivront au téléphone et sur place à partir du mardi 15 septembre à 9h. Notez que notre tarification sociale est toujours en vigueur : 20$, 50$ ou 80$ pour la session, selon votre capacité de contribuer.
N.B. Il est possible de faire un cours test pour voir si l’activité vous convient!
DESCRIPTION DES ACTIVITÉS
Mise en forme adaptée aux 50 ans et plus. Animés par Michel Lepage, les exercices proposés allient étirements, musculation et cardio léger pour se maintenir en forme. L’activité aura lieu sur le terrain de la Guinguette, ou au Parc Laurier à proximité.
Gymnastique traditionnelle chinoise. On y associe le mouvement, la médiation et la régulation de la respiration. Le Qi-Gong aide à réduire le stress, renforce l’endurance et la vitalité du corps. Patrick Weber propose des exercices simples et à la portée de tou·te·s.
Activité à la fois relaxante et tonifiante, axée sur le bien-être et totalement adaptée aux 50 ans et plus. Enseigné par Manon Lacroix.
Ce groupe chante à l’unisson et plonge son inspiration dans le répertoire franco-québécois. Animé par le chef de chœur Régis Archambault.
Josée Franzo vous accompagne dans cette activité de broderie (décoration, réparation de vêtement, etc.), encourageant l’utilisation de matériel recyclé et proposant également des projets collectifs. Un espace de douce créativité dans un environnement intergénérationnel!
Notre guide expérimentée Christine Tixidre vous accompagne dans vos projets personnels. Que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, vous trouverez aide, bienveillance et camaraderie.
Dirigé par Violène Ponce, art-thérapeute, cet atelier vous invite à revisiter des souvenirs, des lieux, des personnes et des moments qui ont laissé une trace dans votre parcours de vie. À l’aide de différents procédés artistiques, vous serez amené·es à transformer des fragments de mémoire en images, en mots et en matières, afin de créer un carnet de mémoires personnelles à conserver. Au fil de l’atelier, chacun·e pourra, s’il ou elle le souhaite, présenter ses créations et partager ses ressentis avec le petit groupe, composé de huit personnes maximum.
La série d’ateliers Harmonie et sagesse, animée par Mitsiko Miller, combine des temps d’exploration, de méditation et de relaxation pour s’offrir une pause bienveillante et retrouver son chemin vers le bien-être. Le constat : Et si on arrêtait de courir ? Entre le tourbillon du quotidien et un système nerveux constamment sollicité, il est si facile de s’éloigner de l’essentiel. Cette série s’offre comme un doux appel à ralentir pour renouer avec sa boussole intérieure.
Si vous préférez parler à quelqu’un de vive voix, vous pouvez également contacter Esra au 514-527-9075.
Nous tenons à remercier chaleureusement la Fondation Grace Dart pour le soutien aux activités de la programmation bien-être aîné·es. Bonne session!